Los Alimentos que Más Engordan: evítelos

Si está buscando perder peso rápidamente, entonces no puede permitirse el lujo de hacer trampa en su dieta y rutina de ejercicios con aquellos alimentos que son ricos en azúcar, grasas y carbohidratos.

Aunque muchos de nosotros creemos que algunos de los alimentos con mejor sabor son a menudo los peores en términos de calorías y grasas, la verdad es que si quieres perder peso, entonces tendrás que hacer algunos sacrificios.

Aunque una dieta estándar y un régimen de ejercicio completo, a menudo puede combinarse con la extraña «merienda pecaminosa.

Hay una cosa que, si se come, siempre conducirá a un exceso de grasa corporal y aumento de peso. Solo uno. ¿Mejor parte? Si no lo comes, nunca subirás de peso.

Así es. Y esto no es una hipérbole sensacional o un intento de convencerlo con pseudociencia. Este es un hecho literal:

Lo único que puedes comer que te hará subir de peso es demasiada comida.

Eso es. Literalmente, puedes comer lo que quieras sin ganar una sola libra, siempre y cuando no comas demasiado. Sí, incluso los alimentos que engordan y que no deberías comer.

Pero aquí, describiremos los alimentos que más engordan que usted no debe comer, cuando intenta adelgazar rápidamente.

La mayoría de los alimentos que más engordan y que nunca debes comer

¿Quiere saber de qué alimentos necesita mantenerse alejado para mantenerse en forma? ¡Aquí hay una lista de los alimentos que engordan más!

Sodas con azúcar

Técnicamente no es un alimento y si una bebida, pero sigue siendo un gran problema para aquellos que desean desterrar las pulgadas adicionales de su cintura. La gaseosa azucarada es, una de las cosas más engordantes que puedes consumir regularmente.

Estas bebidas no solo carecen de ningún tipo de nutrientes esenciales, sino que agregan una gran cantidad de calorías vacías a su dieta. Los estudios han demostrado que las personas que beben grandes cantidades de refrescos tienen muchas más probabilidades de aumentar de peso que las personas que se apegan al agua.

Las bebidas gaseosas con azúcar o los jugos envasados son las cosas que más engordan. No tienen nutrientes y son principalmente calorías vacías. Las personas que beben sodas azucaradas ganarán más peso que las que no lo hacen.

Helados

A todos les encanta el helado, pero también es uno de los alimentos que más engordan. La mayor parte de los helados que se hacen comercialmente están llenos de azúcar. Como es un postre, puede agregar muchas calorías adicionales a su comida.

El helado está lleno de lácteos grasos y azúcar, y dado que a menudo se come como postre, agregado a una comida regular, agrega un rango de calorías adicionales.

Si te gusta el helado, siempre puedes comerlo como un regalo ocasional. Sin embargo, si desea perder peso y  grasa, entonces es mejor atenerse a los postres con menos de 15 gramos de azúcar por porción. Por otro lado, pruebe un buen yogurt helado o sorbete para una opción baja en grasa, que también es sabroso y mucho más saludable.

Pizzas

Las pizzas que se han preparado comercialmente son, con mucho, una de las comidas chatarra más populares del mundo, especialmente para niños y adultos jóvenes. A los niños y jóvenes les gusta comer pizzas preparadas comercialmente.

Pueden saber muy bien pero tienen cangrejos refinados, calorías y mucha grasa. La mayoría de ellas tienen grandes cantidades de carne y queso procesados. Las carnes procesadas están relacionadas con la obesidad, el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Sin embargo, a pesar de lo sabrosa que puede ser una pizza, estas golosinas contienen grandes cantidades de carbohidratos refinados, grasas y calorías. Si eso no fuera suficiente, algunos de los ingredientes más populares incluyen grandes cantidades de queso y carne procesada.

Donuts, galletas y pasteles de todo tipo

Las rosquillas, las galletas y los pasteles contienen grandes cantidades de harina refinada, azúcar y grasas agregadas. Aunque la mayoría de los dulces horneados no son excelentes para su cintura, estas opciones son generalmente algunos de los peores delincuentes en términos de calorías.

Si desea mantener su peso bajo control, entonces necesitará limitar su consumo tanto como sea posible. En otras palabras, intente comer una galleta pequeña en lugar de un paquete completo.

Las galletas contienen una gran cantidad de azúcar y se preparan con grasas no saludables. Para mantenerse en forma, debe limitar su consumo.

Alimentos procesados ​​comercialmente

Los alimentos procesados ​​comercialmente, como las papas fritas, están llenos de grasas saturadas y otros ingredientes que a menudo se consideran semi responsables de la epidemia de obesidad que enfrentamos hoy.

Las papas fritas parecen ser las favoritas de todos. Sin embargo, son una merienda o guarnición muy alta en calorías. Las papas fritas hechas comercialmente tienen un alto consumo de grasas y sal y se acompañan con salsas ricas en azúcar.

Aunque no todos los alimentos procesados ​​son necesariamente malos, muchos lo son y han sido fabricados para que se vean y sepan cómo alimentos mínimamente procesados. Lea la etiqueta antes de comprar o comer cualquier cosa que pueda dañar sus esfuerzos dietéticos.