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Como perder peso con una dieta de 1,000 calorías

Todos están buscando por un arreglo rápido. Buscando formas para perder peso rápidamente no es diferente; la dieta de 1,000 calorías no es diferente. Claro que puedes perder 1 kg a la semana cuando cortas diariamente la toma de 1,000 calorías. La pregunta importante es, ¡puedes hacerlo seguramente!

Los estudios sugieren que una mujer sedentaria debería de tener una toma calórica de 1800 calorías al día, una mujer activa debería tener una toma calórica de 2,000 al día, y una mujer muy activa debería tener entre 2,000 y 2,500 de toma calórica por día.
 
dieta 1000 calorias   Los profesionales de salud recomiendan apuntar por una pérdida de peso de 1 kilogramo a la semana, y mantenerse activo cuando estas a dieta, así que no intentes perder más de 2 kilogramos por semana.

Dicho eso, este plan dietético es únicamente temporal para empezar tus nuevos hábitos alimenticios saludables. La mejor cosa por hacer mientras este en esta dieta es escoger los alimentos de baja calorías más saludables que puedas encontrar. Si comes tentempiés de comida alta en caloría puedes fácilmente ir más allá de tu toma calórica por día. Deberás ser determinado y disciplinado para alcanzar tu meta exitosamente.
 
Sugerencias de Comida Saludable para la Dieta

Puedes mezclar y unir estos alimentos y otros en tu plan alimentario diario. Estos son únicamente sugerencias para comenzar.

•Manzana dorada mediana
•Carne molida o picada de pavo
•Come proteína o vegetales
•Pollo/ pavo magro
•Aceite de oliva extra virgen para cocinar.
•Ensalada de espinaca/ Aceite de oliva
•Arroz integral (grano largo)
•Brócoli cocido

Pros y contras de la dieta de 1,000 calorías
 
Pros

Pérdida rápida de peso
• Comidas fáciles
• Barato
• Nada de comidas prohibidas

Contras

• Temporal
• Fatiga
• Difícil de encontrar valor nutricional
  La dieta das 1000 calorias
 
Ahora sabes cómo perder peso rápido y seguro con la dieta de 1,000 calorías. Escogiendo los mejores alimentos para comer mientras en esta dieta se determinara como te sentirás durante este proceso. Veras que el plan de dieta de 1,000 calorías por día te quitara 1 kilogramo a la semana, si cuentas tus calorías apropiadamente. Recuerda de asegurarte que sean las calorías más saludables que puedas conseguir.
 
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