Medicina Natural Remedios Naturales contactos
Medicina Natural Remedios Naturales Acerca Nosotros Contactos Condiciones Sitemap RSS
Limpieza de Colon Hongos en las Uñas Candidiasis Herpes Estrés & Dormir Bajar de Peso Dolor Crónico Hemorroides Otras
Haga clic para ver todos

Estrés - parte 2

Este artículo es la continuación de un artículo que usted debe comenzar a leer aquí: Estrés - ¿Cómo lidiar con esté?

d) Las personas que reprimen o niegan sentimientos importantes tales como el dolor, el enojo o la tristeza.
Como ejemplo, imagina una situación en la que un hombre tiene un trabajo insatisfactorio y su esposa está muy enfocada en su profesión. Cuando están juntos, ella siempre habla de su progreso en su último proyecto, la política y los personajes en el trabajo, cuan inspirador es su jefe, etc. El marido es solidario y está satisfecho de que ella puede encontrar tal satisfacción en su trabajo. PERO, siente resentimiento por jugar 'un papel secundario' en su atención, por necesitar los ingresos adicionales que ella provee, tal vez ella tiene más en común con los hombres con los que trabaja y los encuentra atractivos, etc. Este es un tipo muy peligroso de estrés / furia que puede supurar y, finalmente, manifestarse con ira.
 
stress en el trabajo   e) Necesidad de complacer a todo el mundo (es decir, incapaz de decir NO diciendo siempre que SI).
Los "tomadores" del mundo parecen saber dónde están todos los "donadores" y cómo manipularlos. Si has sido educado para ser "agradable" y para poner las necesidades de los demás antes que las propias, estarás estresado porque siempre tendrás conflictos internos. Esto se produce cuando tu boca dice que "sí" y tu corazón dice que 'no'. Sugiero que eres fácilmente influenciado por el chantaje emocional.

El estrés también viene de no decirle a la gente lo que realmente quieres decir, ya que no quieres que se sientan mal.
 
El problema empeora si haces hincapié en la situación más tarde y mentalmente repasas todas las cosas que deberías haber dicho. Por supuesto, que dirás cómo te sientes realmente la próxima vez (a pesar de saber que no lo harás). Es probable que hayas crecido en un ambiente en el que fuiste ignorado o quizás tus necesidades emocionales no se cumplieron y sentiste como si tus sentimientos no eran importantes.

Aprender a decir no en el trabajo también puede ser muy importante. Los compañeros de trabajo pueden estar muy dispuestos a deshacerse de sus trabajos poniéndolo en tu bandeja de entrada o hacer que trabajes horas extras sin pago extra. Los amigos pueden 'librarse' de sus hijos contigo para poder organizar sus propias vidas, tener una vida muy importante y muy ocupada o ser el voluntario para ese trabajo en el comité que nadie más quiere, etc.

Si esto te describe, entonces, hacer algo para aliviar el estrés puede ser difícil. La razón es que tendrás que hacer algo por ti mismo y podrás tener sentimientos de culpa en esta "indulgencia". ¡No! Tú y tus sentimientos son muy, muy importantes. No sólo para ti, sino para la gente que te quiere.
 
f) Ser un cuidador.
Este rol puede ser muy estresante. Por un lado, eres una persona compasiva y solidaria que hace una importante contribución a la calidad de vida a su cargo. Por otro lado, puedes sentir resentimiento de que su vida está en espera, sentir las presiones añadidas de los compromisos en tu propia vida, ira, tal vez hacia otros por eludir sus responsabilidades y echarlas todas sobre ti, sentimientos de impotencia o frustración mientras la condición de tu cargo empeora, etc.

g) Crecer / Educarse en un ambiente religioso que controla inculcando culpabilidad.
Las personas que pertenecen a este grupo bien pueden cuestionar y agonizar con cada pensamiento y decisión que toman.
  estres
 
Entonces, ¿cómo funciona el estrés?

A primera vista el mecanismo del estrés parece extraño. ¿Por qué un proceso natural que está diseñado para nuestra seguridad tiene el potencial de causarnos tanto daño? Bien, echémosle un vistazo a cómo funciona con más detalle.

Mecanismo básico del estrés

El estrés es una respuesta psicológica y fisiológica de eventos / pensamientos / sentimientos que alteran nuestro equilibrio personal, de alguna manera. Cuando nos enfrentamos a una amenaza (real o percibida), nuestros cuerpos pasan rápidamente de forma automática al modo de "lucha o huida". Esto implica una cascada de cambios biológicos que nos preparan para la acción de emergencia. El sistema nervioso simpático responde liberando un torrente de hormonas de estrés, que incluyen la adrenalina. Estas hormonas corren a través del torrente sanguíneo, preparándonos para el combate o para un escape rápido.

Esta preparación incluye: el aumento de la frecuencia cardiaca y el flujo sanguíneo a los músculos, la constricción de los vasos sanguíneos bajo la piel (para reducir la pérdida de sangre si estamos heridos) y la dilatación de las pupilas para mejorar la vista. Los niveles de azúcar en la sangre también aumentan para dar un impulso de energía y disminuir el tiempo de reacción. Las funciones no esenciales a esta necesidad de supervivencia inmediata, como el sistema digestivo, se suprimen. Cuando la amenaza ha pasado o ha sido tratada, los sistemas vuelven a un estado de funcionamiento normal, es decir, nuestros niveles hormonales se estabilizan.
 
estres en el trabajo   Este mecanismo de supervivencia funcionó bien para nuestros antepasados frente a peligros tales como animales salvajes o batallas. Sin embargo, en el mundo moderno, la mayor parte de la tensión que sentimos es en respuesta a la violencia psicológica en lugar de amenazas físicas.

La mente, sin embargo no puede diferenciar entre un ataque potencial de un animal o un enfrentamiento anticipado con tu jefe, por ejemplo. Como hombre de las cavernas, si de repente te encontraste con un tigre dientes de sable hambriento, huirás (con bastante rapidez me imagino). Si estas siendo reprendido por tu jefe, realmente no podrás escapar y, definitivamente, ¡no le clavaras una lanza! En ambos ejemplos, la respuesta es la misma, excepto que las hormonas del estrés no se disiparán rápidamente como en el segundo.
 
Si tienes muchas preocupaciones o inquietudes, entonces es muy probable que estés funcionando bajo estrés la mayor parte del tiempo, lo que hace que sea difícil de frenar. En lugar de disiparlo, o al menos estabilizarlo una vez que la amenaza ha pasado, el ritmo cardíaco, los niveles hormonales y la presión arterial se mantienen elevados. La exposición a largo plazo al estrés tiene un efecto perjudicial ya que contribuye con enfermedades cardíacas, cáncer, obesidad, así como problemas emocionales tales como ansiedad, depresión, irritabilidad, ataques de pánico y disfunción sexual. Uno de los "subproductos" del estrés es la liberación de colesterol desde el hígado. Tal vez esto explica la relación entre las condiciones de estrés y el corazón, al menos en parte.

Continúa para: Problemas de Salud Causados por el Estrés
 
 
Pin it  
 
Otros Artículos Relacionados con Stress
 
 
Estrés - ¿Cómo lidiar con esté?
 
Problemas de Salud Causados por el Estrés
 
Trastornos del Sueño - 12 Formas de Vencerlos
 
 
Sugerencias
Melatrol
Melatrol (dormir)
 
Relora Max
Relora Max (stress)
 
Medicina Natural Loja
 
Healthy Living
 
Contáctenos
Envíenos sus comentarios o dudas por esta página: Contactos
 
Newsletter
Nombre:
Email:
200+100
 
Únase a Nosotros
Medicina Natural Medicina Natural
 
Recomendado:
 
Relora Max
Relora Max
 
 
Tratamientos Naturales
 
Melatrol
Melatrol (dormir)
Melatrol es una exclusiva mezcla de componentes que fueron combinados para ayudar a los individuos a relajarse y dormir.
 
Relora Max
Relora Max (stress)
Relora Max es un suplemento natural a base de hierbas diseñado específicamente para ayudar a controlar el estrés.
 
 
 
Pin it  
 
Las declaraciones hechas por Medicina Natural no han sido evaluadas por la EE.UU. Food and Drug Administration, ya que estas entidades no hacen evaluación de extractos de hierbas. La información presentada en el presente sitio web no se destina a fines de diagnóstico de cualquier enfermedad o condición sanitaria ni para recetar cualquier tratamiento, se suministra exclusivamente a título informativo. Medicina Natural recomienda los mejores productos en el mercado, pero no es el fabricante de ninguno de los productos recomendados.
Medicina Natural Remedios Naturales Acerca Nosotros Contactos Condiciones Sitemap RSS
Limpieza de Colon Hongos en las Uñas Candidiasis Herpes Estrés & Dormir Bajar de Peso Dolor Crónico Hemorroides Otras
 
     
  Websites Medicina Natural en Español: » Medicina Natural Hombre » Medicina Natural Mujer » Medicina Natural General
Webmarter: Pedro Manuel
Medicina Natural . Copyright © Todos os derechos reservados.