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Dieta Baja en Carbohidratos

¡Perder peso con una dieta baja en carbohidratos!

 
¿Sientes que estás fallando miserablemente al mantener una dieta saludable? El aumento de peso es rampante y está constantemente bombardeado con nuevas y crecientes modas que dicen ser la última dieta para bajar de peso rápido.
 
perder peso rapidamente   Estás aquí para aprender, hay una manera de perder peso y mantenerse en forma con una dieta fácil baja en carbohidratos que no sólo es un programa de pérdida de peso eficaz, pero un programa que ofrece maravillosas opciones de comidas saludables y deliciosas. La clave para perder peso con éxito es encontrar una manera realista de alimentación que te permite disfrutar de la comida mientras mantienes un peso saludable. Necesitas encontrar una dieta que puedas seguir haciendo como parte de un estilo de vida saludable. Se te darán comidas tentadoras y consejos para mantenerte al día con videos y recetas fáciles de seguir.


Los investigadores están encontrando más y más evidencia de que una dieta baja en carbohidratos permite:
 
• Mayor colesterol HDL (colesterol bueno)

• Pérdida y control de peso

• Nutrición

• Presión arterial baja

• El nivel de insulina en la sangre baja

• Mejora de los triglicéridos

• Reduce la glucosa en sangre para los diabéticos

El Dr. Atkins cree que comer el equilibrio correcto de carbohidratos, proteínas y grasas permitiría la pérdida de peso. Aqui hay recetas diseñadas utilizando esta misma fórmula para ayudarte a mantener el rumbo y seguir un estilo de vida bajo en carbohidratos.

¿Así que es lo que está en la raíz del aumento de peso? El consumo de demasiados carbohidratos malos conduce a niveles desequilibrados de azúcar en la sangre, aumento de peso y problemas cardiovasculares.
 
Los carbohidratos malos que deben evitarse son:

• Los granos refinados como el pan blanco, arroz blanco y pasta enriquecida

• Pastel, galletas dulces y papas fritas

• Las papas blancas

• Refrescos endulzados

• Azúcar
  Dieta Baja en Carbohidratos
 
El mantenimiento de niveles constantes de azúcar en sangre durante todo el día te ayudarán a controlar tus hábitos alimenticios y dolores súbitos de hambre que pueden ser el verdadero culpable de sabotear tus planes de dieta bien intencionados. Aprender a comer en un horario continuo de 3 a 5 veces al día para ayudar a mantener los niveles constantes de azúcar en sangre detiene tu cuerpo entre en modo de "hambre", que le dice al cerebro que almacene grasa.

Los principales factores que hacen que una dieta baja en carbohidratos sea efectiva para la pérdida de peso incluyen:

• La proteína que se consume en una dieta baja en carbohidratos mantiene la sensación de saciedad por más tiempo, por lo que comes menos.

• Porciones considerables y una gran variedad de alimentos que te hacen menos trampa.

• Una dieta baja en carbohidratos te permite quemar energía en lugar de almacenar la grasa.

• La proteína en una dieta baja en carbohidratos ayuda a poner en marcha tu metabolismo.

• Pérdida de peso efectiva a través de una dieta baja en carbohidratos ayuda a mantenerte sano para evitar enfermedades como la diabetes y enfermedades del corazón.

Los invito a vivir el estilo de vida bajo en carbohidratos, aprendiendo los fundamentos de una alimentación saludable.
 
 
 
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